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深呼吸と怒りの解放


 

 

2日前、いろいろ考え事をしていると
ぶぁ~~っと怒りが出てきまして。。。


そういう時は、

決まって妹に話を聞いてもらって発散する。

 

 


偽善者って大嫌い!
やさしさのふりしたエゴじゃん!!
みたいなことをぎゃーぎゃー言っている間、
 (↑私も人のこと言えないのだけれど。。。)

 
妹はだんまりと話を聞いてくれる。
そして、冷静に、客観的な意見をくれる。


 

 

一昨日は、


「そういうテンションの時って、

いつも呼吸が浅くなっている気がするよ。


今も少しでも落ち着けばいいなと思って

深呼吸しながら聞いていたけど感じなかった?」

  

 


ハッと我にかえる。





私:「そっか。呼吸かぁ。そこまで気づかなかった。」

妹:「そういう時は吐くことに意識を置いて深呼吸してみれば?
    たぶん、吐ききれていないんだと思う」





  
呼吸って大事ですね。
呼吸を意識するのはヨガやっている時くらい。

 


「呼吸」という漢字を見ると、

「吸う」が後に来ているからまずは、「吐く」ことですね。

いつか誰かが言っていたことを思い出す。