#プシュケ☆メッセージ #セルフケア

これからネット上でのやりとりですとか

仕事もリモートが増えつつある中で

「五感」で生きる時間が減れば減るほど

心身のバランスは崩れていくでしょうし

そういう方が増える可能性が高いのかなぁ。と思っています。

 

 

ことばだけでのやりとりというのは

その「ことば」によるしかなく

実際に対面や電話などとは違い

 

感覚器官を使う領域が

ぐっと減る中でのコミュニケーションは

思考優位になり、神経をすり減らしてしまいます。

 

 

 

それとは、反転的に

外出を控えている方が多いであろう時は

内々で行われる心身への暴力沙汰なども増加の一方を辿るのではないかと。

 

あるいは、運動不足による不調なども出てくるはずです。

 

 

人間としての基本的な生命活動である

「たべる・寝る・動く・排出する」

そして、何よりも「呼吸」のリズムを整えることは

とてもとても大切なことです。

 

 

大変な時ほど、呼吸に意識を向ける時間を

少しでもいいのでとってみてください。

 

「はいて、すって」という呼吸の音ですとか

その時のからだの動きに意識を向けてみることは

簡単に出来ておすすめです。

 

 

 

精神活動によりすぎますと

神経系へのダメージというのは大きくなります。

 

個々人の状態によって

自己内省の時間が必要な時と

エネルギーの発散が必要な時があります。

 

 

 

 

想像による恐怖を作りやすい方は

それが身体症状としてもあらわれやすくなります。

 

これまでのセッションを振り返ってみますと

実際にそういうクライアントさんは多かったように思います。

 

からだを動かすことと

自己内省をすることのバランスを

その時々に調整することは

とても大切なことなのではないでしょうか。

 

 

 

 

私も意図して目的があって

この1年、ネットの世界にどっぷり浸かってみて

自己調整は時々にしてきたつもりですが

それでも、緊張状態にあったのだなぁ。と思います。

 

現代人は、からだをゆるませる時間が

少ない方が多いのだろうと想像します。

 

「ゆるんでいる」という状態がわからないことには

「緊張している」ことにすら気付くことが出来ません。

 

ぜひ、身体感覚を感じてみる時間を

一日のうちに少しでも取り入れるよう意識してみてください。

 

 

 

ヨガやピラティス、

その他にもボディーワークといわれる類のものは

多く存在します。

 

ぜひ、お近くのボディーワーカーのセッションなど

受けてみてはいかがでしょうか。

 

 

音叉やクリスタルボウルなど

サウンドヒーリングもおすすめです。

 

 

 

メンタルケアに関しましては

誰かと話したり、あとは、フラワーエッセンスは

感情のバランスケアのサポートには最適な気がしています。

 

個人的には、「アリゾナエッセンス」という

フラワーエッセンスを好んで使っています。

 

 

 

 

そして、何よりも

好きな人たちと楽しい時間を過ごすことは

元気の源になるかたは多いのではないでしょうか。

 

 

人は人によって傷つくこともありますが

人によって救われたり

人によって勇気づけられたり

人から元気をもらうことのパワーってすごいなぁ。

 

と、個人的には、そのように思います。

 

 

 

 

そして、人生の中で、大きくステージが変わる時というのは

人間関係も大きく変わっていくことがあるのかなぁ。

と思う私が「いまここ」に居ます。


 

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