op. 1223-2020-02 自分の特性を知ってストレスを減らす。

 

 

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【 PSYCHE MESSAGE 】プシュケ☆メッセージ

 プシュケは、「呼吸・いのち・たましい」のこと

 

快適に生きていくには

ストレスフリーで生きていくには

まずは自分の欲求を知ることから。

自分の呼吸を感じることから。

 

それは、多くの場合、既存の社会のルールとは

かみ合わないことがあります。

だからこそ、知っておく必要があります。

 

その溝を埋めていくことこそが

#セルフケアであり

#セルフマネジメントであり

#自己調整であります。

 

 

#ホリズム☆ヒーリングクラス

プシュケ☆アカデミー

プシュケ・パ・ソンレ

2018年5月29日投稿分

過去記事より

 

☟   ☟   ☟

 

娘は、マイペースで行動がゆっくりです。

私も、マイペースで行動がゆっくりです。

 

 

これまで出かける度に、

パタパタしていて

急がなきゃ!という時に

 

はっと娘を見ると

ほけーっと空想の世界に浸りながら

のんびり歯を磨いていたりして

 

その度に

「ねー!もうちょっと急いでくれない?

さっき、出かける時間言ったでしょ?

なんでまだ歯磨いてるの?」とか何とか

イライラしながらギャーギャー言ってしまっていたのですが。。。あはは…あせる

 

 

 

ある日、娘が

「なんかさっ、早くしてって言われて

急がなきゃ!って思うと頭がパニックになって

何すればいいかわからなくなるんだよね。」と言っていて

 

「それ、わかるーーーー!!!!!」と

大いに共感した自分自身に

はっっっ!として以来、

 

極力、

「急いで!」「早くして!」は

言わないように意識してます。

 

 

 

その代わりに

時間や行動について

よく話し合うようになりました。

 

 

チェック 行動がゆっくり (のろい・・・笑)

チェック 焦るとわけわからなくなる

チェック 結果、さらに、遅くなる

 

という性質を変えるのは

(今のところ)難しいので

 

時間を逆算して、

ひとつひとつの行動に対して

自分が出来ると思うよりも多めに時間をとって

計画を立てることにしよう。ってことになり。

 

 

 

私の声がけも

「急いで!早くして!何やってるの!」という

イライラモードが激減しまして

 

「いま、○時なんだけど、どうする?」という

声がけに変わり

おかげでひとつストレスが減りました。爆  笑

 

 

<問いかけ>に変えると

それに対して

自分で考えて行動するので

お互い、ストレスにならない!!

 

 

 

 

『ストレス』っていうと

何か大きな出来事を想像する人が少ないと思うのですが

 

日々のちょっとしたことの

ひとつひとつを

自分に合うやり方に変えていくって大事だなぁ。と

改めて思いました。

 

 

 

みなさんも、

日々の小さなことを見直してみると

意外な発見があるかもしれませんよ。笑

 

 

 

 

 

 

 

余談。

 

年明け早々、

娘に今年はもっとスムーズに行動するようにしようということを

伝えたくて、

どうやったら、娘の心に届くかなぁと

私なりに考えた作戦が

大失敗に終わった時の会話公開。(笑)

 

 

 

♥mana♥(私)

「オンマ(母の韓国語)と○○は、

亀みたいに行動がゆっくりじゃない?

     

別にウサギになる必要はないと思うけど

もうちょっとスピードあげることを目標にしない?

 

オンマと○○の目標にして、一緒に頑張ってみない?」

 

 

 

という問いかけに

返ってきた声が・・・・

 

 

 

 

sei(娘) 

「亀って意外に早いんだよ! 

水族館で見たでしょ?覚えてる?

      

わたしたちは

亀じゃなくてナメクジだと思う。 

 

亀よりナメクジの方が遅いじゃん?

だから、ナメクジから亀になるってのはどう?」

 

 

 

えっ。。。。。。。。

そこ???? (心の声)

 

 

<余談、おわり。>

 

#サウンドヒーリング

#癒し

 


#そんれセレクト